Agrião

Vegetal rico em iodo, ferro, enxofre, fósforo, vitaminas A, C, E e complexo B. Atua no funcionamento correto da glândula tireóide, evitam a fadiga, auxilia na manutenção da saúde da pele e na formação de ossos e dentes. 

Alimento de baixo valor calórico, pode ser usado tanto o seu caule como suas folhas.

Seu consumo em excesso é contraindicação para mulheres em início de gestação, já que pode provocar aborto. Também pode provocar irritações no estômago e nas vias urinárias.

TABELA NUTRICIONAL

TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de 100g

Calorias – 16,6kcal

Carboidratos – 2,3g

Lipídeos – 0,2g

Proteínas – 2,7g

Fibras – 2,1g

Cálcio – 132,5mg

Vitamina C – 60,1mg

Potássio – 217,7mg

Fósforo – 50,6mg

Magnésio – 18,2mg

Até mais!!!

*Imagem utilizada de fonte externa. Caso seja o fotógrafo ou agenciador da imagem fotográfica, possua os direitos da imagem e não deseja vê-la veiculada neste canal, favor entrar em contato que será prontamente atendido.

Abacaxi

Entre diversos benefícios, o abacaxi auxilia no sistema imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão, além de regular a atividade muscular do coração e ser excelente diurético. 

Fruta rica em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina.

Esta fruta se destaca pelo seu sabor característico, sendo tipicamente tropical.

Por ser uma fruta ácida, não deve ser consumida por pessoas que sofrem de refluxo gástrico, úlceras pépticas ou doudenais e gastrite. 

A casca do abacaxi possui tantos benefícios quanto sua polpa, podendo ser utilizada no preparo de sucos e chás.

TABELA NUTRICIONAL

TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de 100g

Calorias – 48,3kcal

Carboidratos – 12,3g

Lipídeos – 0,1g

Proteínas – 0,9g

Fibras – 1,0g

Cálcio – 22,4mg

Vitamina C – 34,6mg

Fósforo – 12,8mg

Magnésio – 18,4mg

Potássio – 131,3mg

Até mais!!!

*Imagem utilizada de fonte externa. Caso seja o fotógrafo ou agenciador da imagem fotográfica, possua os direitos da imagem e não deseja vê-la veiculada neste canal, favor entrar em contato que será prontamente atendido.