Educação Alimentar para Pequenos

Vamos falar mais um pouquinho sobre educação alimentar para crianças?

Muito se fala na mídia e redes sociais sobre a importância de se educar os hábitos alimentares da criança desde a primeira infância, como processo facilitador para a formação de bons hábitos, mas uma questão que ainda percebo muito presente nas famílias é como executar esse processo. Como dar continuidade em casa ao trabalho realizado por um profissional habilitado?

Várias famílias buscam por auxílio para seus pequenos com profissionais como médicos, nutricionistas e psicólogos, porém existe uma grande dificuldade em dar sequência a este trabalho em casa. Isto pode atrasar a evolução dos processos e dar a sensação de que o trabalho do profissional não está dando resultados.

Acredito que o maior aliado para qualquer processo que requer alguma melhoria em crianças - seja comportamental, alimentar ou em qualquer outro aspecto - necessite de parceria. Isso mesmo, o trabalho deve ser em conjunto entre os profissionais e a família, que precisa dar continuidade ao trabalho desenvolvido, auxiliando na evolução dos resultados.

E falando sobre alimentação, essa parceria fica ainda mais evidente já que a mudança de hábitos precisa acontecer em toda a família para que faça sentido à criança. De que adianta dizer que o pequeno é ruim para comer e aceita poucos alimentos se em casa se oferece sempre a mesma comida, produzida da mesma forma? E quando falo em variedade não falo em grandes gastos e investimentos não.

Por exemplo: se é do hábito da família o consumo de ovos, pode-se variar o seu preparo entre ovo cozido, ovos mexidos, omelete, além de acrescentar legumes como omelete com espinafre (adoro essa opção!!!) ovos mexidos com cenoura ou beterraba. O próprio arroz de todo dia pode ganhar versões com cenoura ralada, brócolis, açafrão... O segredo é usar a criatividade e inovar sempre.

Realizar as refeições em conjunto com o pequeno é mais uma boa forma de incentivá-lo. A partir do momento que consumimos alimentos variados e diferentes despertamos em nossos filhos a curiosidade experimentar também e conhecer novos sabores.

Levar o tema alimentos para as brincadeiras também pode ser uma boa estratégia para tornar o assunto mais leve e despertar a curiosidade dos pequenos. Existe uma série de opções no mercado de produtos com esta proposta como livros, jogos e até desenhos que abordam o assunto. E se a criatividade é forte por aí, você pode elaborar atividades e abordar o tema de forma lúdica. Tenho certeza que seu pequeno vai adorar.

Agora me conte: você se identifica com o tema? Precisa de auxílio para superar esse desafio? Qual sua maior dificuldade com a alimentação de seu pequeno? Deixe aqui nos comentários suas maiores dúvidas relacionadas a alimentação dos pequenos. Aos poucos vou compartilhando dicas que podem te auxiliar neste processo de educação alimentar e formação de bons hábitos.

Espero que possa te ajudar!!!

Beijo grande!!!