Água Saborizada

Como no último post abordamos sobre a importância do consumo de água, hoje vim aqui dar uma dica para aquelas pessoas que não são muito familiarizadas com o seu consumo. 

A fim de intensificar o consumo de água e aproveitar seus benefícios, uma boa tática é colocar pedaços de frutas ou ervas de sua preferência para transferir um sabor todo especial à bebida.

Durante o verão, sou adepta do preparo de cubos de gelo com fatias de limão, hortelã ou laranja. O tamanho dos pedaços irá variar conforme o tipo da fôrma de gelo que será usada. Assim, quando vou para o computador ou sento no sofá para ver TV, carrego comigo um copo cheio de água, acrescentado de pedras de gelo com sabor. Conforme o gelo vai derretendo, o sabor na água vai se intensificando.

O que é legal é que somado aos benefícios do consumo da água, você também aproveita os nutrientes das frutas e/ou ervas que usar. Além disso, a água saborizada pode ser uma boa substituição aos sucos e refrigerantes. Principalmente para aquelas pessoas que são adeptas à alimentação balanceada, já que o teor calórico é muito baixo.

Então escolha a fruta de sua preferência e faça o teste.

Até mais!!!

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