Manga

Rica em vitamina A, C, complexo B e sais minerais como cálcio, ferro, potássio, cobre e magnésio. Possui ação antioxidante, atuando no combate aos radicais livres. 

Também possui propriedades benéficas à visão, auxiliam na conservação da pele, evitam queda de cabelo e atua como diuréticos. Devido seu alto teor de fibras, auxilia no funcionamento intestinal. 

O consumo de manga deve ser moderado, devido ao seu alto teor de açúcar.

A manga pode ser consumida pura, em bolos, tortas ou em saladas.

TABELA NUTRICIONAL

TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de 100g

Calorias – 72,5kcal

Carboidratos – 19,4g

Lipídeos – 0,2g

Proteínas – 0,4g

Fibras – 1,6g

Cálcio – 11,6mg

Vitamina C – 65,5mg

Potássio – 156,5mg

Fósforo – 14mg

Magnésio – 8,7mg

Até mais!!!

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