Melão

Possui em sua composição grande parte de água, sendo uma excelente opção para hidratar o corpo de maneira saudável. Este fruto apresenta polpa macia e bastante saborosa, e que pode ser encontrado com grande variedade.

Tanto o melão amarelo como outras variedades podem ser consumidas ao natural ou utilizadas no preparo de sorvetes, sucos, cremes, compotas e saladas.

O melão atua como anticoagulante, auxilia no processo de digestão dos alimentos, além de proporcionar melhoras no funcionamento do organismo. 

Entre as muitas propriedades de melão, podemos destacar a alta concentração de vitaminas A, E e C, além de possuir carboidratos, proteínas e fibras e ser rico em potássio, magnésio e cálcio.

TABELA NUTRICIONAL

TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos

Porção de 100g

Calorias – 29,4kcal

Carboidratos – 7,5g

Proteínas – 0,7g

Fibras – 0,3g

Cálcio – 2,9mg

Vitamina C – 8,7mg

Fósforo – 10,1mg

Magnésio – 6,0mg

Potássio – 216mg

Até mais!!!

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