quinta-feira, 19 de outubro de 2017

Lidando com a Seletividade Alimentar

Como foi a introdução alimentar com seus pequenos? E depois que cresceram, a aceitação continuou a mesma? Quais artifícios você usa ou usou para superar essa fase?

São muitas mudanças e novidades que acontecem na vida dos pequenos durante todo seu desenvolvimento, e a alimentação sofre o reflexo de cada momento. A introdução alimentar nem sempre é encarada de forma natural pela família. Essa é uma fase crucial para a formação dos hábitos e desenvolvimento do paladar. Quanto maior a variedade de sabores oferecermos neste período menor será nossa dificuldade de aceitação do pequeno no futuro. A variedade também deve ser considerada quando falamos em texturas, cores e formas. Lembrando que para crianças até 2 anos de idade não devemos oferecer açúcar adicionado, segundo a Organização Mundial de Saúde.

Eis que chegam os dois anos e junto a ele chega também a fase de maior interação social, o convívio com outras crianças na Escola, a conquista da liberdade e independência, a melhoria na comunicação e com tudo isso, a recusa e/ou seletividade alimentar.

Aqui em casa não está sendo diferente. Sempre demos preferência à alimentação natural, ao consumo de frutas e verduras, à comida de verdade. Porém a seletividade chegou junto aos 2 anos da pequena e muito do que antes era consumido com prazer hoje não é aceito. Além de selecionar o que quer comer, experimentar novos alimentos se tornou uma raridade.

Bom, agora deixo algumas dicas para essa fase que é difícil, mas passa. 

*Tenha paciência e haja com calma. Não force seu pequeno a comer sem vontade, mas também não deixe de oferecer. Por experiência própria, uma hora ele irá ceder e experimentar.

*Não caia na armadilha da troca de refeições. Se seu filho se recusa a almoçar, pule a refeição, mas não substitua por leite ou outra coisa que ele queira. Converse e deixe bem claro que aquela é hora do almoço e mostre as opções disponíveis. Se nem assim convencer seu filho a comer, tire-o da mesa, mude o foco da conversa e espere até a próxima refeição. Caso a “fome” do pequeno venha logo após a recusa, volte a oferecer o almoço.

*Diminua as opções disponíveis. Quanto mais opções estiverem à mesa mais difícil pode ser sua escolha. Nesta idade as crianças ainda estão aprendendo a lidar com sua individualidade. O ideal é dar algumas opções e deixa-la decidir dentre as opções que você escolheu. Em casa fazemos assim, como a recusa de frutas está intensa nesse período, determinamos que de tarde tenha o horário da fruta e dou cerca de 3 opções de frutas para que Bê possa escolher qual irá comer. Às vezes ela escolhe só uma, outras um pouco de cada. Assim ela tem a liberdade de escolha dentro das opções que oferecemos.

*Utilize de recursos lúdicos como incentivo neste momento. Aí você pode usar e abusar da criatividade. Convide o pequeno para auxiliar no preparo de alguma receita, desenvolver atividades que falam sobre alimentos, procurar desenhos e/ou músicas infantis que envolvam alimentos nas letras ou ainda procurar livros que trabalham esse tema de maneira lúdica e divertida. As crianças amam ajudar e o resultado na maioria das vezes é positivo.

No mais tenha calma e muuuita paciência. Lembre-se que, como outras, essa também é uma fase e passa. Para alguns demora um pouco mais, para outros menos, mas passa para todos. Invista em boas escolhas, lembrando sempre que somos nós os responsáveis por nossos pequenos e que eles só conhecem aquilo que nós apresentamos.


Espero que gostem das dicas!!!



Beijo grande!!! 

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